Cours en groupes

Cours en groupes hebdomadaires:

Le cours de base où mon corps travaille, se régénère, s’ouvre, repousse ses frontières limitantes tant sur le plan corporel que respiratoire; ma voix ose. Je me sens globalement énergétisée.

À  corps libre et accord respiratoire, ouverture du / et par le souffle, hygiène naso-pulmonaire, harmonie corporelle, gestuelle et tonification musculaire: tous les systèmes organiques sont travaillés, la voix dynamisée, la tenue corporelle réajustée, le cerveau subtilement sollicité. Redevenir acteur de notre bien-être et accroître notre potentiel de vie.

Les lien physiques / psychique y sont constants: re-créatif!.

Dans chaque leçon sont alternés des exercices debout, assis (chaise) et couchés. Quelques exercices avec « Sball » sont intégrés (équilibre, plancher pelvien, bassin). Les exercices sont variés, parfois ludiques.

Cette gymnastique s’effectue en tenue souple.
Un matelas de sol est nécessaire (peut rester sur place).
Chaussons souples (pas de « baskets »)


FONDEMENTS DE CETTE GYMNASTIQUE

RESPIRATION – HARMONIE CORPORELLE – VOIX

Cette gymnastique, dont les fondements sont largement inspirés de la méthode créée par Klara Wolf est préventive, thérapeutique, et d’entretien; c’est une gymnastique aussi bien tonifiante que relaxante.

SE RETROUVER EN HARMONIE…  SA PROPRE HARMONIE.

La respiration étant à la base – et le chemin même de  l’ouverture – la créativité et le potentiel croissent. Retrouver énergie et élan de Vie en utilisant au mieux l’étincelle respiratoire.

LE BUT EST D’AMENER CHACUN/E À RETROUVER / À AUGMENTER SON POTENTIEL ÉNERGÉTIQUE, DONC À AUGMENTER SON POTENTIEL DE VIE, DE CRÉATIVITÉ… ET CECI DANS TOUS LES DOMAINES.

Utilisation de la voix, augmentation de sa conscience corporelle, redécouverte de son souffle; hygiène naso-pulmonaire, tonification du diaphragme. Optimaliser le captage, le transport et l’utilisation de l’oxygène, du nez au gros orteil, sans oublier le cerveau, le coeur, le foie etc. Les bons réflexes s’installent peu à peu dans le quotidien. Tous les systèmes organiques étant travaillés (système nerveux, digestif, hormonal etc.), les buts et bénéfices sont nombreux. Mieux-être en soi, mieux-être dans le monde.

Cette méthode est plus qu’une simple gymnastique respiratoire :  c’est un art de vivre! Certes, la statique et les articulations sont travaillées; oui, le système cardio-vasculaire est judicieusement stimulé; bien sûr, la digestion s’améliore et les maux de tête s’estompent; clair que la plasticité cérébrale augmente; certainement le nez se libère et les infections rhino-pharyngées deviennent rares, etc. Et encore…

Dès que l’on travaille sur la respiration, ce travail peut se réaliser sur plusieurs niveaux:

– corporel donc physique, et ce que l’on voit et touche

– mental donc psychique, et ce que l’on ressent et perçoit

– spirituel donc animus, et ce que l’on est et qui transparaît… en dehors de tout dogme!

Aborder cette gymnastique « que » pour le plan physique est déjà en soi un vaste sujet et une immense satisfaction… même si, très rapidement, on se rend compte que le psychique en profite, puisque le lien physique / psychisme EST la respiration; d’où un effet « feed-back » corps / mental. La plasticité neuronale est stimulée.

Permettre à l’oxygène, démarreur de tous nos processus vitaux, d’être optimalement capté, transporté,  afin d’être mieux utilisé par chaque cellule corporelle, aboutit à une meilleure qualité de vie :  notre énergie et notre potentiel de vie sont directement proportionnels à la quantité d’oxygène mis à disposition de tous nos processus vitaux.

Le corps devient antenne et se redresse.

Le mieux-être croît, et nous sommes l’acteur et le bénéficiaire direct de cette amélioration.

EXERCICE(S) AVEC MUSIQUE, enregistrée ou en live avec divers instruments: la musique va être ici votre support et votre révélateur, elle n’est pas une simple musique de fond.

Infos pratiques pour groupes hebdo

1400 YVERDON-LES-BAINS, Grande Salle du bâtiment de l’Étoile, 21 rue du Four, 

Chaque MARDI du 4 septembre 2018 au 11 juin 2019 (hormis les 16+23.10, 25.12.18 et 1.1.19 +8.1.19, 16+23.4.19)

INVESTISSEMENT: CHF 750.- en 1 seul versement, ou 4 versements de CHF 200.-

Inscription via le formulaire pour une heure préférentielle, et en cas d’empêchement vous pouvez venir sans autre à l’autre cours du mardi.

Cours reconnus par certaines assurances complémentaires

FORFAIT EN OPTION:

cours hebdomadaire + 2 leçons privées, afin de travailler encore plus en profondeur dans un domaine que j’aurais identifié comme « point faible », ou dans un domaine que vous aurez choisi.

Investissement du forfait: le prix du cours hebdo selon votre choix de payement + CHF 140.- pour les 2 leçons privées. Merci de mentionner ce choix directement lors de votre inscription.