La Voix et la perte de sa tonicité

Origine de cet exercice, voir ce blog

1. Souriez
2. Envoyez votre sourire derrière, direction cervicales
3. Un côté après l’autre, ACCENTUEZ votre sourire / la commissure du coin de la lèvre correspondante.
4. Selon votre ressenti, tenez quelques secondes avant de passer à l’autre commissures.
5. Inversez quelques fois, puis les 2 côtés en même temps.
6. Accordez votre respiration à un rythme agréable pour vous… évitez de rester sur le mode « inspiration retenue » tout le long…

La vidéo a été prise à Encarnación / Paraguay. Elle n’est pas à suivre au geste prêt… juste une idée !

 

Tonification abdominale ET détente respiratoire

Travail sur la partie inférieur du muscle transverse – SOUTIEN LE PLUS EFFICACE DES ORGANES ABDOMINAUX.

Puis stimulation de la ventilation pulmonaire par l’amplification pulmonaire qui s’ensuit.

 

Un nouvel exercice est présenté ENVIRON chaque mois.

Il n’y a pas d’archive des exercices mis en ligne.

Les exercices de base avec la théorie illustrée sont dans mon livre (auch auf Deutsch verfügbar)

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