Je marche

Avec le retour des petits matins plus frais… la gorge s’encombre plus facilement. Cet exercice pour faire remonter les mucosités

Dire à haute voix en ARTICULANT toute les lettres au maximum:

Je marche, Je crache, Je m’ouvre, Je respire
1 fois le tout dans 1 expiration + 2 fois le tout dans 1 expiration

Après 3 répétitions du tout, refaire en ”nasalisant” (plus de détails dans mes événements “Hygiène Respiratoire“) également en répétant 3 fois le tout.

Continuer en alternant la série articulée et la série articulée + son nasal 3 à 5 fois

 

Chaque exercice est présenté une seule fois dans “le mois”. Il n’y a pas d’archive des exercices mis en ligne.