Stimuler la sortie des mucosités
Exercice avec la voix, recommandé à tout âge, également pour les personnes atteintes de mucoviscidose.
La voix est un merveilleux outil pour stimuler la respiration, puisque la voix est l’expression audible de l’expiration. Notre voix donne un échantillon tout de suite perceptible de notre niveau de vitalité.
Dire à haute voix en articulant, et avec intonations, cette phrase, découpée en 4 parties:
- Barbara…
- …donne moi…
- …un bon verre d’eau…
- …bien fraîche!
Chaque partie de la phrase doit être dite en faisant “partir” sa voix depuis un angle différent, comme indiqué sur les 4 possibilités -il y en a d’autres – des 4 images
Jouer avec les mots, jouer avec les sons. Exercer chaque possibilités 3 fois, puis passer à la suivante.
Cet exercice est aussi salutaire lorsque l’on sent que “quelque chose” doit remonter, que la voix n’est pas claire. Ne jamais forcer la voix! Encore plus ludique: dire la phrase en chantonnant! S’AMUSER