DEUX EXERCICES D’ARCHIVE RESPIR… SPÉCIALEMENT ADAPTÉS AU CIEL À LA “BRUME” UN PEU ÉTRANGE…
JE LAISSE LES EXERCICES DE MES VADROUILLES LATINO / CARAÏBES… JUSTE POUR LE PLAISIR 😉🙃
STIMULATION CÉRÉBRALE ET MOUVEMENTS
Pour plus d’explications, voir ce blog
Directement à la VIDÉO
RESPIRATION, COORDINATION, ADAPTATION
Depuis le Pacifique guatémaltèque
Une suite de mouvements – certains imposés, d’autres libres – à faire dans le flux de la respiration.
Jouer le corps, entendre sa respiration – donc sa voix – vont favoriser la coordination et l’adaptation sur son chemin de vie. L’adaptation passe par sa respiration, c’est sa première expression.
VIDÉO SUR YouTube
MOUVANCE DES LOBES SUPÉRIEURS
Depuis le lac Atitlán / Guatemala
Dans les multiples moyens de transports pris pour découvrir le Pérou, tant les « bus » que les bateaux/lanchas dégagent des résidus toxiques qui mettent à mal les poumons. Certes, les exercices d’hygiène nasale gardent leurs importances, mais il faut rajouter le désencombrement pulmonaire, et particulièrement de la partie haute, mise à mal par la position due aux divers transports ET le port du sac à dos.
Croisez les doigts, le coude extérieur donne la direction, chaque changement de direction compte pour un temps.
TROIS TEMPS D’EXPIRATION, UN TEMPS D’INSPIRATION UN PEU PROLONGÉ – DONC LE MOUVEMENT CORRESPONDANT EST D’AVANTAGE ÉTIRÉ.
PUIS CHANGER DE NIVEAU DES BRAS, IDEM POUR LA RESPIRATION.
RÉPÉTER SELON ENVIE.
cliquez sur ce lien pour voir la VIDÉO
LA TORTUE DE CURAÇAO
Dans la mer chaude des Caraïbes, j’ai vécu l’émotion de nager plusieurs minutes avec une tortue d’environ 70 cm. Elle a sorti un moment sa tête de l’eau, nous nous sommes regardées, comme pour bien ancrer ce moment ensemble. Gratitude.
Prononcez plusieurs fois cette phrase, en personnalisant toutes les émotions possibles DANS VOTRE VOIX, DONC VIA VOTRE SOUFFLE – jusqu’à ce que chaque type d’émotion manifeste ses sensations dans votre corps :
« Je nage dans les eaux cristallines et chaudes des Caraïbes avec une belle tortue …
🐢🐢🐢
Un nouvel exercice est présenté ENVIRON chaque mois.
Il n’y a pas d’archive des exercices mis en ligne.
Les exercices de base avec la théorie illustrée sont dans mon livre (auch auf Deutsch verfügbar)
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