Faits : Pour éviter les courbatures lorsque l’on pratique une activité sportive plus ou moins intense, l’hydratation et l’absorption de certains minéraux sont nécessaires. Les sportifs aguerris ont même leurs propres mélanges – tant hydriques que solides – pour maintenir leur corps au maximum de leurs performance et récupération. Dans ma pratique corporelle je devine […]
« Autour de chaque séance du 1er mercredi, je vis des synchronicités ou des événements qui m’étonnent, qui m’enchantent ou qui m’obligent à sortir de ma zone de confort. Cette fois ci, j’ai vécu trois événements (pour moi ce sont de véritables événements!): inscription facilitée avec bonus financier à une formation professionnelle accélérée que je repoussais […]
La belle saison incite à être dehors, à s’ébattre, à remettre notre corps en mouvement tout en profitant des éléments naturels. Mais est-ce vraiment sain? Comment réagit notre système respiratoire? Comment le protéger des agressions du smog estival et des particules fines? Le smog est une concentration d’émissions nocives restant comme crochées « en bas ». Et […]
Tour du Gibloux, 37 mètres d’escalier pour atteindre la terrasse panoramique ouverte au public: focus sur le bon appui – où mettre l’effort -, et coordination de la respiration = avec le sourire et sans essoufflement en haut. Cela peut être un escalier plus court mais pris quotidiennement, le fait de se moucher, aller aux […]
Toute la famille fut interviewée par Alex Decotte à la radio de la Sallaz (ancêtre de la RTS) – car mon père Maurice B., chef d’entreprise bien connu, intéressait les gens par ses démarches personnelles; et le journaliste, plein d’humour, voulait savoir si mon frère aîné préférait le football au yoga… Actuellement, sous le mot […]
Ce lapin sculpté à la tronçonneuse pour vous rappeler l’exercice du mois, ludique pour les enfants… et pas que… puisque pour les adultes il va aussi aider à libérer les mucosités gênant la respiration et altérant la voix. Les amygdales sont utiles: placées sur le trajet de l’air inspiré et des aliments ingérés, elles piègent […]
L’adaptation à un lieu (montagne ou plaine…), à une situation sociale (trac ou joie…), à un effort physique (ski de fond ou nage sous/sur l’eau…), à un environnement (chaleur des tropiques ou rivière glacée…) va toujours passer par la réponse appropriée de la respiration… OU NON. Flux ou mur ? Je suis dans le […]
1. La langue 2. Amygdale linguale (donc de chaque côté de la luette, en arrière) 3. Luette 4. Voile du palais Les amygdales — ou tonsilles – composées de cinq paires sont situées dans la sphère ORL. Elles exercent un rôle important dans la défense de l’organisme contre les virus et bactéries en fabriquant […]
…mais est-ce que je souhaite vraiment changer, me bousculer personnellement, ou/et changer mon environnement, dans les sens – l’essence – les plus multiples? Sortir de ses habitudes, de ses automatismes. Un exercice: pendant au moins un jour – idéalement 3 de suite – faites tout SANS automatisme ni par habitudes, voire l’inverse ou très différemment. […]
Mi-décembre 2018 je me suis baignée dans une rivière dont la température était de 3°C, avec une température extérieure de 2°C. Avec Wim Hof j’avais déjà expérimenté l’immersion dans une piscine gonflable remplie de glace… mais dans l’eau vive, c’est autre chose. Certaines athlètes et sportifs entraînés le font « en routine »… et de plus en […]