Dans l’exercice du mois de mi-novembre 2019 – attention, les exercices ne sont pas archivés! – je mentionne l’importance de l’expression du vécu et des sentiments pour tout enfant ayant des amygdales hypertrophiées. Chez les adultes ce sont plutôt de grosses accumulations de mucosités faisant de véritables bouchons et obstacles au passage de l’air. Trois […]
Faits : Pour éviter les courbatures lorsque l’on pratique une activité sportive plus ou moins intense, l’hydratation et l’absorption de certains minéraux sont nécessaires. Les sportifs aguerris ont même leurs propres mélanges – tant hydriques que solides – pour maintenir leur corps au maximum de leurs performance et récupération. Dans ma pratique corporelle je devine […]
« Autour de chaque séance du 1er mercredi, je vis des synchronicités ou des événements qui m’étonnent, qui m’enchantent ou qui m’obligent à sortir de ma zone de confort. Cette fois ci, j’ai vécu trois événements (pour moi ce sont de véritables événements!): inscription facilitée avec bonus financier à une formation professionnelle accélérée que je repoussais […]
La belle saison incite à être dehors, à s’ébattre, à remettre notre corps en mouvement tout en profitant des éléments naturels. Mais est-ce vraiment sain? Comment réagit notre système respiratoire? Comment le protéger des agressions du smog estival et des particules fines? Le smog est une concentration d’émissions nocives restant comme crochées « en bas ». Et […]
Tour du Gibloux, 37 mètres d’escalier pour atteindre la terrasse panoramique ouverte au public: focus sur le bon appui – où mettre l’effort -, et coordination de la respiration = avec le sourire et sans essoufflement en haut. Cela peut être un escalier plus court mais pris quotidiennement, le fait de se moucher, aller aux […]
Toute la famille fut interviewée par Alex Decotte à la radio de la Sallaz (ancêtre de la RTS) – car mon père Maurice B., chef d’entreprise bien connu, intéressait les gens par ses démarches personnelles; et le journaliste, plein d’humour, voulait savoir si mon frère aîné préférait le football au yoga… Actuellement, sous le mot […]
Ce lapin sculpté à la tronçonneuse pour vous rappeler l’exercice du mois, ludique pour les enfants… et pas que… puisque pour les adultes il va aussi aider à libérer les mucosités gênant la respiration et altérant la voix. Les amygdales sont utiles: placées sur le trajet de l’air inspiré et des aliments ingérés, elles piègent […]
L’adaptation à un lieu (montagne ou plaine…), à une situation sociale (trac ou joie…), à un effort physique (ski de fond ou nage sous/sur l’eau…), à un environnement (chaleur des tropiques ou rivière glacée…) va toujours passer par la réponse appropriée de la respiration… OU NON. Flux ou mur ? Je suis dans le […]
1. La langue 2. Amygdale linguale (donc de chaque côté de la luette, en arrière) 3. Luette 4. Voile du palais Les amygdales — ou tonsilles – composées de cinq paires sont situées dans la sphère ORL. Elles exercent un rôle important dans la défense de l’organisme contre les virus et bactéries en fabriquant […]
…mais est-ce que je souhaite vraiment changer, me bousculer personnellement, ou/et changer mon environnement, dans les sens – l’essence – les plus multiples? Sortir de ses habitudes, de ses automatismes. Un exercice: pendant au moins un jour – idéalement 3 de suite – faites tout SANS automatisme ni par habitudes, voire l’inverse ou très différemment. […]