Tour du Gibloux, 37 mètres d’escalier pour atteindre la terrasse panoramique ouverte au public: focus sur le bon appui – où mettre l’effort -, et coordination de la respiration = avec le sourire et sans essoufflement en haut. Cela peut être un escalier plus court mais pris quotidiennement, le fait de se moucher, aller aux […]
Toute la famille fut interviewée par Alex Decotte à la radio de la Sallaz (ancêtre de la RTS) – car mon père Maurice B., chef d’entreprise bien connu, intéressait les gens par ses démarches personnelles; et le journaliste, plein d’humour, voulait savoir si mon frère aîné préférait le football au yoga… Actuellement, sous le mot […]
Ce lapin sculpté à la tronçonneuse pour vous rappeler l’exercice du mois, ludique pour les enfants… et pas que… puisque pour les adultes il va aussi aider à libérer les mucosités gênant la respiration et altérant la voix. Les amygdales sont utiles: placées sur le trajet de l’air inspiré et des aliments ingérés, elles piègent […]
L’adaptation à un lieu (montagne ou plaine…), à une situation sociale (trac ou joie…), à un effort physique (ski de fond ou nage sous/sur l’eau…), à un environnement (chaleur des tropiques ou rivière glacée…) va toujours passer par la réponse appropriée de la respiration… OU NON. Flux ou mur ? Je suis dans le […]
1. La langue 2. Amygdale linguale (donc de chaque côté de la luette, en arrière) 3. Luette 4. Voile du palais Les amygdales — ou tonsilles – composées de cinq paires sont situées dans la sphère ORL. Elles exercent un rôle important dans la défense de l’organisme contre les virus et bactéries en fabriquant […]
…mais est-ce que je souhaite vraiment changer, me bousculer personnellement, ou/et changer mon environnement, dans les sens – l’essence – les plus multiples? Sortir de ses habitudes, de ses automatismes. Un exercice: pendant au moins un jour – idéalement 3 de suite – faites tout SANS automatisme ni par habitudes, voire l’inverse ou très différemment. […]
Mi-décembre 2018 je me suis baignée dans une rivière dont la température était de 3°C, avec une température extérieure de 2°C. Avec Wim Hof j’avais déjà expérimenté l’immersion dans une piscine gonflable remplie de glace… mais dans l’eau vive, c’est autre chose. Certaines athlètes et sportifs entraînés le font “en routine”… et de plus en […]
Alimentation: L’ensemble du groupe des vitamines B est important pour le cerveau et la santé mentale. De récentes recherches montrent qu’elles participent à notre protection contre la pollution de l’air et les particules fines, polluants parmi les plus dangereux en hiver avec le cumul des gaz du trafic routier et du chauffage. Voici un EXEMPLE […]
Lien vidéo de l’image L’air pollué, chargé de particules toxiques, passe par 2 filtres avant que son principal élément nourricier – l’oxygène – atteigne le cerveau via la circulation sanguine. 1er filtre : Le nez et son système de purification : structure et disposition des cornets nasaux dans les fosses nasales (en […]
… Mais en pleine ville de Karlsruhe (Allemagne), quelques dizaines de mètres devant un tram, coincée entre les rails et un panneau du chantier à ma gauche… L’urgence me fait me relever, tenant mon vélo de location d’une main, l’autre main réajustant mon casque à vélo. Aïe… mais l’adrénaline aidant, je rejoins le père de […]